肛塞通常是四爱情侣权力让渡的游戏，所以信任是理想关系的前提。


在游戏前，彼此情侣双方细致地沟通喜好、底线和禁忌；在游戏中，被动方随时有机会表达自己的感受，主动方能及时接收到并重视对方的感受……这样的相处形式才有助于建立真正的信任。但是很多的第一次peg的情侣，有第一次一爱掰为四爱peg的，有第一次约定好直接成为四爱情侣peg的，但是关于第一次peg的问题，而现实中有很多因为不擅长“舒服的peg”，在让渡出权力之后，就很容易被出现各种各样的问题！



后台几乎每天都会收到好多关于
 

“第一次peg，菊花疼是怎么回事!"

但是其实不光是他，我这样子的直男第一次peg的时候也会有类似的担忧，我到今天还记得自己第一次实践之前，一遍一遍恨不得把peg，灌肠教程背下来的冲动。用一句歌词来说，就是“为了这次相遇，我连见面时的呼吸都曾反复练习。”哈哈哈哈，现在回想起来第一次还是挺奇妙的！那么今天来聊聊扩肛！传授一下扩肛教程包爽的！

四爱peg为什么会出现痛感，痛觉！是神经系统做出的防御性反馈，意在帮助人类避开或认识到伤害，及时做出主动措施，地球上所有哺乳动物都进化出了这套机制。


除了SM和爱吃辣等个别情况，人们会主动让身体产生疼痛并获取愉悦感之外，大多数的痛感我们都是尽可能的避免且不会有任何好感。



所以peg的时候肛门疼痛，是身体在告诉大脑这不是一件好事，至少它在警告我们可能做错了，菊部正在受到伤害。肛门疼痛，排除掉痔疮及其他病变因素，主要来源于粘膜擦伤和括约肌反抗，前者好解决，后者却没有那么容易对付。


因为直肠内不会大量分泌黏液来保障润滑度，面对活塞运动，娇嫩的腔壁粘膜就容易被擦伤，这是第一种疼痛感的源起。至于括约肌反抗，指的是肛门内括约肌。外部括约肌是接受大脑中枢神经控制的，我们可以轻松控制它缩放，但是内部括约肌却是由植物神经管控。



植物神经操控的器官，不受大脑控制，全凭自身接收到的刺激做出条件反射。比如膝跳反应、鸡皮疙瘩、瞳孔变化等等，无法凭意识左右。


并且肛门内括约肌还是一个会骗人的机灵鬼！当遭遇粪便挤压时，就主动放松通行，若是从体外插入的事物，它就拼命地收缩排挤，引发痛感。



如果它发现挤不出去，就会向大脑撒谎，“喂，哥们，肛门有块粪没排干净，你管不管？”信以为真的大脑就迅速给你传达了急促的便意，不排出去不畅快。但毕竟肛门内括约肌本身就有基础柔软度和常规开放直径的事实存在，如果进入异物的直径很小，就不会有明显疼痛。



若贸然插入超过这个常规开放直径的异物，不仅会引起强行扩张的疼痛，还很有可能会引起肛裂，也就是腔壁纵向撕裂，疼痛指数大幅增加。所以为什么第一次女攻用很大的假牛子，男生会有疼痛的原因！



最后，我们还发现，当我第一次peg时肛门的感受，插入假牛子时，内部括约肌的反抗力度会小很多，也就是说心理紧张同样会引起内括约肌收缩。所以看起来，增大内括约肌的常规开放直径和避免其收缩，是解决疼痛的基础方法。


人类身体的每一个部位都有着拓展的可能，就像是眼球长期处于不同的光线焦距下，会分化出近视老花等情况，但并不是每一种变化都是负面的。


肛门的扩张直径，也可以借助物理手段改变。最简单粗暴的手法就是，定期向肛门推入肛塞，并逐步增大肛塞尺寸，让肛口通行的直径不断增大。这与通过提肛运动来收紧肛口，不存在矛盾。只要方法正确，提肛运动紧致的是外括约肌的收缩力度，扩肛手法是增大了内括约肌的容纳尺寸。


但不同扩肛方式，会有不同效果。长期使用肛塞扩肛，可永久性改变内括约肌的松弛程度，是固化的生理改变，难以通过非手术手段来恢复。


因为我们并不需要每时每刻都和伴侣发生菊部关系，不推荐这种固化手段。可以考虑利用肌肉短期记忆的方式，调整扩肛手法，避免这样的问题。什么是肌肉短期记忆，就是肌肉短期内遭遇改变后，它会有记忆惯性，并保持一段时间这种状态。不知道各位是否记得抖音上手臂自动抬起的玩法？


短期记忆式的扩肛手法，是在即将发生菊部关系之前，对男受肛门进行扩张。手法温柔且渐进，至少需要持续20分钟左右，才可以达到效果。



括约肌得到充分的扩张后，在接下来一个小时内，所能容纳的尺寸得到了提升。活塞运动结束后，清洗菊部并缓慢地进行提肛运动，可以迅速恢复收缩力度。



最佳的短期扩肛手法，应当使用手指来进行，因为手指本身具备柔软度且可以随着人的意识来调整角度，比起纯粹的肛塞来说，损伤风险小很多。

手指扩肛第一步：往下按压肛周肌肉

 

建议由女攻来执行全程扩肛。提前对菊部清洗，在食指及肛周上涂抹大量润滑液，弯曲手指，让指尖往下按压肛口肌肉，保持5秒。记住不要插入肛门。

手指扩肛第二步：往上按压肛周肌肉


换一个方向，同样弯曲食指，用指甲盖那一侧，往肛周上侧压下，保持5秒时间。记住按压力度方向要相反，也不要插入。然后循环第一步和第二步，直到肛口微张即可。


手指扩肛第三步：初步探入并轻微挠痒


注意指甲需要剪除磨平，食指指肚朝上（肚皮方向），缓慢伸入肛门，在不超过第一个指节的位置停下，就像是挠痒一样轻轻地打圈抚摸内括约肌，持续30-45秒。



这个步骤中女攻需要观察男受的身体反馈，如果仍然没有缓和菊部紧张，需要适当的延长这个动作的时间，直到对方示意可以继续深入。



手指扩肛第四步：深入第二指节并上下按摩

缓慢地继续伸入食指，直到第二指节也没入肛门。然后弯曲第一指节，上下按压腔壁，速度要慢，10秒左右后稍微加快速度，但同样要观察男受的反应。


手指扩肛第五步：低幅度震动手指

当男受已经适应上一步的动作时，要开始女攻给手指施加震动，幅度要小，速度逐渐加快，直到对方反馈感知到菊部酥麻的感觉。


手指扩肛第六步：低幅度抽动手指

接下来，需要让菊部适应活塞运动的动作。缓慢地将食指伸出一个指节，然后再慢速伸入一个指节，来回进行类似动作，并给予对方必要的语言刺激。


手指扩肛第七步：相同步骤增加伸入手指

前边的步骤，你老婆的身体已经完全适应之后，就需要逐步的提高通过括约肌的尺寸。使用前边相同的步骤，伸入第二根手指，速度要更慢更轻柔，直到对方适应。

以目前市场假牛子的尺寸来看，如果没有遇到直径太大的情况，熟悉两根手指足矣。如果尺寸略大就需要适当的增加到三根手指，这样才能保障括约肌不受伤。

但是我们还是要注意到，有些男孩无论如何处理，痛感都无法降低，这恐怕就不是单纯扩肛可以解决的问题，因为并不是所有人都适合菊部运动。




实际上，床事发生疼痛，并不是很罕见的情况。无论是一爱还是四爱！被动一方都或多或少的会发生类似情况。除了很大一部分原因在于缺乏正确的性引导之外，还有一小部分人群本身对疼痛的感知与常人不一样，很难通过合理方式降低痛觉感知。



就目前的研究来看，常规所倡导的解决办法都在于不断调整性前舒缓手法，诸如润滑及扩肛，情绪放松等，极个别会使用药物来改善。但即便疼痛你也选择尝试的话，还是要做好润滑扩肛放松这三项，因为无论如何至少不能让菊部受到实质性的伤害，以免造成伤口感染。

每个人都有最适合自己的peg行为模式，去摸索，别强求，这才是保护好自己的最佳途径！