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从“经期渡劫”到“清爽自在”，月经碟真的有那么好用吗？姐妹实测体验反馈
家人们！每个月那几天的“渡劫”时刻谁懂啊？卫生巾闷到像揣了块湿抹布，稍不注意就上演“侧漏社死”；量多那两天换得手忙脚乱，连睡个懒觉都得定闹钟——这苦我真的吃够了！
作为一个和经期“斗智斗勇”十几年的女生，杏酱曾以为经期的“狼狈”是常态，直到三个月前接触到月经碟，才发现原来经期也能过得清爽、自由、无负担。
（就是这个好东西！）
现在用了三个月经周期，已经完全熟练掌握（把以前囤的棉条和卫生巾都送人了），并且越用越香。很多姐妹尝试后也和杏酱来分享她们的使用体验
（如果想加入新手群可以在月经碟包装盒内找到客服微信哦！）
今天就把这个“经期神器”分享给所有姐妹，一起告别经期焦虑！
接下来杏酱给大家详细介绍下月经碟！
创月记
什么是月经碟？它和传统用品有啥不一样？
月经碟（Menstrual Disc）是款“内置式经期黑科技产品”，大多是医用级硅胶或乳胶做的，软乎乎的像个小碟子。它跟卫生巾、棉条最大的不同就是：不吸经血，直接在宫颈口下方“兜住”，从根儿上解决侧漏问题，简直是防漏界的天花板！
和卫生巾相比，完全内置的设计让你感受不到任何存在，夏天再也不会有“闷湿黏腻”的尴尬；
和棉条相比，它吸收量大很多，而且还能自动排液，一整天都不用换；
和月经杯相比，它不会在体内形成真空状态，因此取出时更简单更顺滑，而且月经碟一般比月经杯更软，折叠起来更细，放入时也会更轻松。
月经碟的3大“真香”优势，用过的人都夸
跑步、瑜伽、游泳……各种运动都能轻松应对，再也不用因为经期而暂停健身计划。
再也不用坐在闷热潮湿的一滩血上，享受清爽的经期。
大容量防漏，安全感拉满：它的容量是普通棉条的4-6倍，就算整晚也能安睡，早上醒来也不用担心是否弄脏了床单，那种踏实感真的无可替代。
而且还有神奇的自动排液功能，每次上厕所就会自动排一下，量再大也不用担心溢出，一整天都不用换！
新手必看！月经碟使用指南
很多姐妹第一次听说月经碟时，可能会担心“不会用”“放不进去”。其实只要掌握方法，多尝试几次，就能轻松上手。
Step1：选择合适的尺寸
月经碟有不同的尺寸，主要根据宫颈口的高度和Y道宽度来选。一般建议新手先从常规尺寸入手，如果感觉位置不合适再调整。
Step2：正确放置方法
月经碟非常好上手，甚至比导管棉条还容易上手！只要两根手指一捏，把它对折成像一个8字形，然后倾斜着慢慢推入Y道里即可。
手指将月经碟完全推入之后，伸进去轻轻抬一下末端，让它卡在耻骨上就可以了。
是不是还是有小伙伴听不明白？怎么对折？怎么塞入？不痛吗？什么叫塞入后抬一下末端？耻骨又是哪里？……
其实只要上手操作一次，就会发现真的非常简单，整个过程只需要几秒钟。
（月经碟放置好之后在身体内是这样的）
Step3：取出与清洁
月经碟半球形的部分是非常柔软的，取出也很容易，不会造成疼痛。
（材质非常柔软，半球形部分很轻薄）
月经碟的款式有多种，有扣手款，需要手指进去扣住月经碟往外拉；有拉绳款，捏住体外的绳子末端拉出即可，类似棉条；还有拉环款，类似拉绳，但是拉环也在体内；最后还有普通款，没有辅助的设计，需要手指伸进去捏住月经碟拉出。
每一款都有各自的优缺点，新手强烈推荐使用拉绳款，因为最大的好处就是很容易取出，拉绳末端在体外，一拉就出来了。
（这样一拉就出来啦，由于手上没有润滑所以看上去好像有点不顺畅，但实际有经血的润滑是很丝滑的，经过Y道口可能会有一点点扩张的感觉但绝对不是疼痛感哦！）
我的个人经验是，洗澡时取出月经碟是个非常好的时机。因为一旦拉住拉绳，月经碟松动后就会有经血排出，我试了几次还没办法完整地取出一整碗血而不漏出。
因此洗澡时取出月经碟，可以很方便地清洗掉经血和月经碟。
如果在马桶上取出，在家里也很方便，取出后直接在水池里洗一下手和月经碟就可以。如果是在公共厕所，可以自备湿巾或者一小瓶矿泉水。
很多人会觉得只能在家里使用月经碟，在外面公共厕所很不方便。
确实如此，但是月经碟的好处就是可以放置12小时并且还能自动排液，因此你只需要早上起床后把月经碟放入，然后一整天在外面不用取出，最多自动排一下液（根本不会弄脏手），然后晚上回家后洗澡时顺便把月经碟取出清洗一下（如有需要可以再放入）就可以了。
我知道你可能有很多疑问……
Q：会不会痛？
A：如果是第一次使用内置式月经用品，你最大的困惑可能就是：不会痛吗？
首先第一个基本的生理知识：Y道的肌肉弹性是很大的，就算没有过纳入式X经验，只要手指可以进入，那么折叠起来比手指还细的月经碟当然就可以进入。
取出月经碟时可能会有一点Y道口扩张的感觉，但相信我只要动作轻柔，一定不会是疼痛感。
杏酱有个朋友没有过纳入式X经验，曾经尝试过棉条但失败了，无法放入，谁知道第一次用月经碟竟然就成功丝滑放入了！
（有图有证据）
如果感觉到疼痛或者放入式感觉有阻力放不进去，很可能是姿势不太对，记住月经碟进入的方向是斜向上，就是朝着你屁股的方向推入！
（向斜上方推入）
第二个基本的生理知识：Y道口向里3-5cm的地方是没有神经的无感区。因此月经碟放在里面，只要位置正确，是不会有任何感觉的，更不可能疼痛。（如果真的有疼痛感很可能是炎症或其它妇科疾病，建议就医）
另外就是建议在月经量较大的那天尝试，因为经血是天然的润滑剂，有助于更丝滑地推入月经碟。如果实在觉得干涩难推入，可以加入水性润滑液来辅助。
有的姐妹第一次看到月经碟可能会惊呼：怎么这么大！这放进去真的不会痛？
老实说，杏酱第一次看到月经碟实物的时候也感叹了一下，比我想象中的大一些。
但用过后才发现，虽然碗口看起来大，但折叠后其实是非常细的一条，甚至比棉条和手指还细一点（大概就是最小流量的棉条的大小），所以真的不用担心太大！
至于推入后抬一下末端卡在耻骨上，听上去好像很复杂，其实也超级简单。如果你不知道耻骨是哪里，下次洗澡时用手指伸进去感受一下耻骨的位置，就是你摸到一块硬硬的骨头的地方，那就是耻骨。
其实将月经碟全部推入后，用一根手指把它顶到最里面，基本上就没问题了。它会在里面自动展开，一般都能卡在耻骨上。
不确定有没有卡在耻骨上的话，只需要感受一下是否有异物感，如果没有的话就成功啦。如果有的话那就是没推到位，用手指把它再往里面推到不能推了为止。
月经碟放入后，是不会有经血漏出的，但建议还是用一片小护垫，因为Y道里会有残留的一点点血（在放置月经碟之前就有的那一点），当然也可以直接穿月经裤。
然后就可以享受真正无感的经期啦，再也不用坐在潮湿闷热的一滩血上，再也不会站立时感受到一股暖意流出，再也不用担心是否量太大会弄脏裤子，让你真正忘记月经的存在。
Q：什么叫自动排液？
A：月经碟一般可以佩戴12个小时，它有个非常神奇而伟大的功能：自动排液！
也就是在上厕所时，使一点力气挤压盆底肌，月经碟就会受到挤压，经血就能排出来。这在量大的日子非常好用，尤其是晚上。
我个人的经验是，头两天晚上量大，需要半夜起床上厕所时顺便排一下液，这样可以一觉睡天亮不用担心漏出了，如果不排液的话，到早上有可能月经碟会满了而漏出一点出来。需注意的是，排液后Y道也会有部分残留的经血。
另外大家一开始可能不知道如何用力挤压盆底肌，排不出来，有个很好用的姿势，就是上厕所时身体前倾，胸部贴着大腿，然后正常小便，就可以排液了。
可能也会有人疑惑：如果说盆底肌用力就会自动排液，那么日常生活中会不会因为某些动作而导致侧漏呢？
杏酱在使用时并没有出现过。在网上看到有人说会漏液，但也有人说咳嗽咳到漏尿，月经碟也没有漏液，总之每个人身体不太一样，但总的来说只要放置位置正确，不太可能出现因为某些动作而导致漏液的情况，如果实在担心，可以避免某些剧烈运动或大力咳嗽。
敲重点！
新手建议给自己2-3个月经周期左右的适应期，可以先搭配卫生巾、护垫或布卫生巾、月经裤等产品辅助使用，慢慢探索，逐渐掌握自己的经血量/经血流速和排液频率后，可慢慢减少其他月经产品的辅助。
最重要的是，每个人的适应节奏不同，请给予自己充足的时间与耐心，坚持练习就可以逐步掌握技巧，享受更自由的经期体验。
Q：弄得一手血怎么办？
A：杏酱跟大家坦白，其实我以前也很害怕，甚至会晕血（多年前第一次用棉条和月经杯时我都晕过��），但后来我才发现自己并非真的看到血就晕，而是由于当时精神高度紧张。
但是除了第一次体验时紧张之外，后来我再也没有因为手上弄到血而晕了，因为用得越来越熟练，越来越熟悉自己身体的构造，和自己的月经相处也越来越愉快，所以在使用时精神不会那么紧张了，身心都放松下来就不会感觉害怕、难受。
当然，很多人第一次看到那么多新鲜的经血会很害怕，这是非常正常的，因为人类本能地把血和痛苦、疾病、身体伤害等联系在一起。
而且对于使用传统卫生巾的女性来说，平时看到的都是已经被卫生巾吸收了的、跟空气接触后氧化了的血，第一次看到从身体里流出来大量的新鲜的血液，肯定会不习惯。心态放轻松，告诉自己这是每个月都陪伴自己的经血而已，代表你的身体很健康。
敲重点！
比较实用的经验还是在洗澡的时候取出，这时候洗澡水可以马上把手上的经血冲掉哦。也可以在置入和取出时戴上指套（青杏市集也有卖哦~）。
另外就是要多熟悉自己的身体，了解最基础的身体内部构造，了解女性每个月生理周期的不同阶段，了解月经是怎么形成的，只有这样，才能慢慢克服对置入式月经用品的抗拒，克服对经血的恐惧和害怕。
当然，如果你实在无法克服，晕血非常严重的话，也不建议继续使用月经碟，毕竟，怎么舒服怎么来，不用强迫自己一定要使用某种月经用品。
Q：怎么清洁呢？
A：另一个很多人关注的问题就是：月经碟需要放在体内那么久，真的安全吗？要怎么清洁消毒呢？
作为置入式月经用品，材质的安全一定是需要关注的，虽然目前国内月经碟并没有安全标准，有不少价格低廉的月经碟选用的并非医疗级安全标准的材质，杏酱建议大家还是要选择医疗级安全标准的月经碟。
月经碟采用的是医用硅胶，这是一种惰性材料，性质稳定而且抗菌，不会滋生细菌，一个月经碟可以反复使用5-10年。
关于月经碟的清洁消毒，其实也非常简单，月经期间取出时只需要清水清洗即可。
整个月经期结束后，高温蒸煮5-7分钟就可以杀灭细菌啦。
另外由于经血不接触空气，比起卫生巾来说更不容易滋生细菌，再加上现在接连出现卫生巾厂家的质量问题，让人很难对卫生巾的安全放心，而一款符合医疗级安全标准的月经碟在安全上可以说远胜卫生巾，更让人安心。
另外使用月经碟导致的TSS（中毒休克综合征）风险也低于卫生棉条，和卫生巾风险相同。（当然，就算是卫生棉条的TSS风险本身也极低）
这些姐妹，更适合用月经碟！
虽然月经碟优点多多，但也不是所有人都适合。以下这些情况的姐妹，不妨试试：
•经期量多，总担心侧漏的姐妹；
•怕闷热潮湿、喜欢运动的姐妹；
•对卫生巾过敏，或用棉条有异物感的姐妹；
•追求环保、想降低经期开销的姐妹。
当然，如果你有严重的妇科疾病，或者对硅胶材质过敏，建议先咨询医生的意见哦。
如果你能坚持看到这里，恭喜你已经多认识了一种月经用品，超过了99%的人！
如果你看完还是觉得：我还是老老实实用卫生巾吧。好的，完全没问题！介绍月经碟只是为了让女性有更多一种经期选择而已，不一定每个人都适合用月经碟。
如果你看完觉得：我也许可以尝试一下。或者是：我真的很想试一试！那么恭喜你，经期体验又多了一种选择！感谢你迈出了这一步！
那么，到底如何购买到安全好用的月经碟呢？
杏酱这次体验的超好用月经碟来自一家由两个女生创立的初创品牌——创月记。
创月记诞生于她们的真实体验。十几年里，她们和许多女生一样，在使用卫生巾的闷热、侧漏和过敏中度过经期；也一直尝试探索不同的月经用品，从棉条到月经杯，再到月经碟，越来越体会到经期可以是轻松、自在的。
她们希望让更多女生体验到：
- 月经不该是种负担，它可以是自然、舒适、完全无感的体验。
- 使用置入性生理用品是对自己身体的一次探索与了解。
- 我们可以与自己的身体做最亲密的朋友。
研发月经碟之前，她们调研了100多位姐妹的月经碟使用感受，把痛点逐一拆解，设计了这款：
「超薄、顺滑置入、360°隐形扣手」的澄悦月经碟
31st October 2025
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