窒息play

直通地府的快乐！
 

为什么在BDSM圈子里，窒息play的争议会这么大。因为在这件事上，无知真的会要命，这不是闹着玩的，而是能直通地府的。

我先把结论拍在这：“压根就不存在绝对安全的窒息play”。（本文内容为亚文化学术研究与科普，无不良引导）

所有专业的BDSM教育者和医疗机构都不推荐任何形式的窒息play。

美国BDSM教育组织Kink Academy 明确表达过类似的意思：“我们彻底下架了任何形式窒息play的课程，实在是因为我们找不到任何能打包票说安全的方法。”

纽约大学医学院早在2018年做过一项研究，分析了47个和性窒息相关的死亡案例，结果发现超过三分之一的情况都是当事人自己一个人偷偷尝试的时候发生的。而且大多数遇难者生前都觉得自己已经“足够小心了”。

而在窒息play中死亡并不是唯一的风险，就算没有“直通地府”，但是比起猝死，这些后遗症其实更常见：不可逆的脑损伤（大脑缺氧5分钟就能造成永久性伤害）、颈动脉里的斑块不小心脱落（可能会中风，年轻人也不例外）、还有视网膜脱落（这是颅内压力瞬间爆表的“赠品”）。

虽然我强烈建议你去玩其他更安全的BDSM项目或者找一些“平替”，但我知道我说了可能也白说。
 

01窒息“Play”中的作死行为

我必须再强调一次，窒息Play风险极高，我本人以及所有负责任的科普者，对窒息Play的统一立场都是 ：“强烈不建议、坚决不鼓励” 。

我写这篇文章，绝对不是在给它开绿灯，实在是因为总有人会因为各种原因，哪怕知道它的风险，但还是想玩。

如果那个人是你，那么拜托你将接下来的内容划重点： 我们先说一些作死行为，这些是红线：
 

第一条，窒息“Play”像绳子、丝巾、领带这些玩意儿，统统给它们放下！它们一旦打结了，紧急情况就很难解开。

人在挣扎的过程中，绳结分分钟会变成一个“自动上锁”的活扣，越挣扎越紧。而且，这些东西的受力面积只有那么一丢丢，压强巨大，直接就是精准打击，造成神经和血管的永久性损伤。
 

第二条，窒息“Play”不要压迫气管。具体来说就是把力使在脖子两侧的肉肉上，千万别冲着正前方那个硬硬的喉结下手。

尤其是男同胞们的喉结比较明显，大家一定要管住手。而不是正前方那个硬硬的喉结。
 

第三条，窒息“Play”喝了点小酒或者吃了某些药之后，就别惦记玩什么窒息play了。它们会严重破坏你们的判断力、反应速度和协调能力。

对上位者来说，你会失去精准感知对方状态的能力，手下就没个轻重了。

对下位者而言： 你的痛觉和不适感会变得迟钝，无法准确感知身体的危险信号，可能无法在临界点及时发出安全信号。

同时，酒精和药物自己就会让呼吸和心跳慢下来，与窒息Play的效果叠加后变成双重作死，后果不堪设想。
 

第四条，窒息“Play”禁止用塑料袋、胶带这一类会把口鼻完全封死的东西。

像薄薄的塑料膜这种东西，你呼出的热气会让它变得湿漉漉的，然后就像被吸住一样，紧紧贴在你的脸上，你想扯下来都特别费劲。

而且万一在这个过程中，你把脸上这层东西拿下去了。这种玩法相当于你把自己能主动求救的后路都切断了，把你的生命寄托在了你的上位能及时发现并且正确救援上边。
 

第五条，窒息“Play”无论是浴缸、泳池，甚至只是一个浅浅的水盆，只要存在脸部可能浸入水下的情况，就绝对要禁止。

呛水这个反应是人类与生俱来的本能，就像你碰到烫的东西会立刻缩手一样，它根本不受你意志力的控制。

一旦呛水，你的肺功能瞬间就会出问题，紧接着就是一阵控制不住的剧烈咳嗽和巨大的恐惧感。

而且，在水里或者水边，作为上位也很难看清楚对方的表情和呼吸的细微变化。
 

第六条，窒息“Play”绝对禁止以“让对方晕过去”作为play的目标，这可以说是最愚蠢也最要命的一个想法了。

你一定要明白，昏迷不是什么快乐巅峰，而是身体系统崩溃的信号，是通往死亡或永久性脑损伤的中转站。

任何导致意识丧失的实践，都是一次彻头彻尾失败的事故。
 

02 窒息“Play”不容忽视的安全原则

我们接着聊聊相对安全的原则（注意是“相对”！）
 

第一点，窒息“Play”确立一套明确无误的安全信号： 在窒息Play中，光看用嘴喊安全词这个办法，有个要命的缺陷。

当一个人呼吸被限制，或者人一下子陷入极度恐慌的时候，很可能发不出声音或者说不出一个清晰的词儿来。所以，你们俩必须提前商量好一套不用说话也能传递信号的办法。

1，首选的就是——Tap-Out System（拍击信号）。

具体来说，就是让下位者手里拿着个能弄出很大动静的东西，比如一个小铃铛、一个一捏就吱吱叫的橡胶球。

要是手边没东西，最简单直接的办法，就是用手连续拍打上位者的身体、床面、墙壁等等任何能发出清晰声音的地方。

这里有几个关键要求： 上位者必须时时刻刻保证下位者的手臂有足够的活动空间，能让ta顺利发出信号。

千万不能把人家胳膊绑在完全动不了的地方。 在实践开始之前，必须做一次信号测试。

上位者可以稍微模拟一下控制的情境，让下位者实实在在地用一次商量好的信号，确保这个信号是不是能被接收到。

2，还有视觉信号，可以专门用在双手被限制的情况下： 如果对方的双手都被控制住了，你们就得提前商量好一个特定的、容易看清楚的身体动作来当信号。

比如说，可以约定连续快速地眨几下眼，或者有节奏地来回晃动脚趾头，也做出一个固定的手势，比如把食指和中指一起伸出来。

不过这种方法有个缺点，就是上位者必须全程盯着对方的脸或者jiojio，万一当时光线太暗，或者姿势比较别扭挡住了视线，这个信号就容易发现不了。

3，所以，更推荐使用的是道具信号： 可以让下位者握着一个小手电筒，一旦它掉下来就立刻停止play。

或者让下位者抓着一块颜色特别显眼的布，只要ta一松手，同样停下play。这样的信号会比上一种更容易被看见。
 

第二点，窒息“Play”我们好好说说环境上的准备：

1，首先是照明，play环境的光线一定要亮堂，这样上位者才能清清楚楚地看到下位的脸色有没有发青或者发紫、表情到底是爽飞了还是要死了，还有瞳孔有没有出现不正常的变化。

2，其次是空间，你们选择的play场地要尽量开阔，别堆得到处都是东西。这是为了万一需要实施急救，能有足够的空间操作，而且如果叫了急救人员的话，也能让ta们顺利进出，不会因为地方太窄或者被东西挡住耽误时间。

3，最后是通讯，必须把手机放在一伸手就能够到的地方，要确认play的地方是有手机信号的，并且保证有电。
 

第三点，窒息“Play”应急准备： 作为上位者，你必须系统地学习心肺复苏和相关的急救知识，这不是加分项是硬性要求。

你得熟练学会胸外按压和人工呼吸的正确手法和节奏，最好也了解一下怎么使用AED（就是那种自动体外除颤器）。

除了心肺复苏，你还得知道万一对方晕过去了或者突然开始抽搐怎么办。

你的手边还得提前准备好一些急救工具，比如安全剪刀。同时，你还要了解一下离你们最近的医院在哪，怎么走最快。

对于心脏骤停的情况，每延迟一分钟做心肺复苏，患者的存活率就会下降7%到10%，时间真的就是生命，你的每一个准备和快速反应都非常非常非常重要！
 

第四点，窒息“Play”事前沟通，把话说在前边，才能最大程度地避免后边的麻烦和危险： 首先就是全面的健康告知。

两个人都必须老老实实地告诉对方任何有可能增加风险的健康问题，千万别觉得不好意思或者有侥幸心理。

特别是下位者，更需要主动说明：自己有没有心脏病、高血压、癫痫、哮喘、脑血管疾病，或者以前脖子或者脊柱有没有受过伤。

上边提到的任何一项，都足够构成一个充分的理由，一票否决掉玩窒息Play的可行性。

然后你们要清晰无误地沟通好彼此的极限，还有这次play的“目标感觉”是什么？

比如说，只是追求轻微的呼吸急促感，而不是要达到眼前发黑、快要晕过去了那种程度。

下位者需要明确地告诉对方，一旦自己感觉到头晕、耳鸣、看东西模糊或者变形等等症状，就必须得停下这次play，没有商量的余地。
 

第五点，窒息“Play”中的play应该注意的事儿：

1，在整个过程中，上位者不能只是被动地等着下位说“我不行了”，你得是一个主动的监测者。

你需要时不时地要求对方给你一个 “状态确认”，比如问问ta“感觉怎么样？”或者让ta简单做个手势回应。

2，必须严格控制时间。单次的窒息不要超过10秒，整个play全程也不要超过两分钟。

而且两次之间，一定要留出足够的时间让对方喘口气，彻底恢复过来，千万别连着来。

3，如果出现下面任何一种情况，别玩了赶紧去医院：看东西变得模糊或者眼前发黑、耳鸣或者听力变差了、突然恶心想吐、手脚或者身体发麻、意识中断（哪怕只有几秒），感觉脑子突然空白了一下。

千万别觉得“只是有点晕”就不当回事，所有严重的事故都是从“有点晕”开始的。
 

第六点，窒息“Play”事后监测，游戏结束了但是危险并没结束：

1，在你们play结束后，上位者需要持续观察对方的呼吸、心率和意识状态至少30分钟。

别提上裤子就跑，这段时间里你最好就陪在对方身边。

2，上位者要仔细检查一下对方的脖子，看看有没有出现淤青或者红色的痕迹，这可能就是血管受到损伤的信号。

你要主动问问ta：“你看东西清楚吗？有没有觉得模糊或者重影？”这是判断颅内压力是不是正常的一个重要指标。

3，上位者也要看看ta的意识状态是不是完全清醒的？说话有没有条理，能不能像平时一样对答？

走路、拿东西这些动作协不协调，稳不稳？这其实就是在做一个简单的神经系统功能检查。

4，还要问问ta，有没有感觉哪里一直不舒服，比如一直头痛头晕或者恶心。这些可能是颈动脉夹层或者脑部轻微损伤的迟发性症状，一旦出现必须马上去看医生，并且和对方实话实说！

告诉医生为什么成了现在这样，才能得到最快最精准的救治。
 

03 窒息“Play”危险就在毫米之外

第一个窒息“Play”危险来源，就是你脖子上的颈动脉窦。 在你的脖子两侧，分别藏着一个叫做“颈动脉窦”的小东西，它可以比喻成一个高度敏感的压力传感器。

它的本职工作是监测你血压的变化。一旦它感受到血压升高了，就会立刻反射性地命令你的心脏：“跳慢点儿！”，同时让血压降下来，目的是为了保护你的大脑不被高压冲击。

所以，当从外部给脖子施加压力的时候，哪怕你用的力气非常小，小到你感觉“只是轻轻搭在上面”，都有可能不小心刺激到这个敏感的传感器。

结果就是，它可能会错误地启动保护程序，导致你的心跳突然慢下来（这叫心动过缓）、血压猛地掉下去，人在几秒内就可能晕倒（这叫血管迷走性晕厥）。

而在最严重的情况下，它甚至可能直接命令心脏：“别跳了”（也就是心搏骤停）。

这也就是，你甚至还没来得及感觉到“窒息”，就已经因为心脏出的问题，在瞬间就失去意识了，甚至直接死亡。

而在这种时候，你的上位，根本不可能通过观察你的表情或者你说的话来判断出了事。
 

第二个窒息“Play”危险来源，就是我们的呼吸通道——气管。 如果是第一种危险是让你直接断电，那真正的窒息就是一场漫长又痛苦的折磨过程。

如果你用手或者别的什么东西，直接去压迫正前方的气管，把空气进入的通道给堵死了。

那么就算你在感觉不对的时候马上松开了，之后也有可能发生喉部水肿。也就是说你的喉咙里边，会因为受伤肿起来，这会导致一种延迟性的窒息。

很可能在你以为没事儿了之后，依然因为气道堵塞死掉了。这里要特别提醒一下，尤其是对于女性来说，构成喉咙的软骨比男性更脆弱一点，如果没控制好力量的话，很可能导致喉骨骨折。

一旦喉骨碎了，那些骨头碎片就像小刀片一样，有可能会割破大血管或者堵塞气道，造成致命的内出血。

或者直接掉下来，堵住气道，引起延迟性窒息。
 

第三个窒息“Play”危险来源，就是藏在脖子里的神经和血管。

我们的脖子里，有几条为大脑输送血液和氧气的大血管，比如颈动脉和椎动脉，还有很多非常重要的神经，就像是迷走神经也从这里经过。

1，首先最大的威胁，就是对大脑的损伤。

一旦在play中压迫但这些血管，大脑就会缺血、缺氧。大脑只要缺氧4~6分钟就会开始出现不可逆的损伤。

而在窒息play中，留给你的安全时间可能比4到6分钟还要短得多。

因为每个人对缺氧的耐受能力差别太大了，就算是同一个人，今天身体状态好和不好的时候，能承受的限度也完全不一样。

所以其实上位者很难准确地判断出对方到底什么时候到极限了，真等到意外发生的那一刻，往往根本来不及做出任何反应。

2，迷走神经反射。

当脖子受到压迫的时候，很可能会刺激到里边那根非常重要的迷走神经。

这根神经一旦被惹毛了，就会命令你的心跳突然慢下来，血压也跟着直线往下掉，人可能分分钟就晕过去了，直接“倒头就睡”。

这上边这一连串都发生得非常快，基本不会给你反应和补救的时间。

3，血栓的风险。
压迫脖子还可能损伤颈动脉的血管壁，然后形成血栓，也就是我们经常说的“血块”。

这个要命的血栓万一脱落下来，就会顺着血流动一路跑到大脑里，把血管堵住，引发脑卒中，也就是我们常说的中风。

所以最后的结论是残酷的：没有任何一种方式，无论是“徒手”还是借助任何“道具”的窒息play是安全的。

即使你把我前边说的都一字不差地照做了，你还是没有彻底消除风险。

你所做的一切，仅仅是在最大限度地管理风险。而那些号称自己“有经验”、“手下有分寸”的人，在生命本身难以预测的脆弱和微妙面前，ta们的自信根本不堪一击。

人体不是机器，它未必每次都按你预想的那样做出反应。

4，一些咨询案例中关于窒息play的真实经历： @小陈：“我是一个急诊科的医生，同时也是一个上位，也见过一些大风大浪了，按理说这算是“专业对口”了。

但是在我们急诊科，我接诊过俩因为窒息play出意外的患者，他俩都是年轻人，身体倍儿棒，吃嘛嘛香的那种，根本没想到会真的出事。”

结论：年轻不是资本，一样倒头就睡。 @鑫鑫：“我以为很安全，但是当时上头了没控制好，还好及时松手了，但她晕过去了好几分钟，也算是不幸中的万幸，现在想想还是很后怕。”

结论：“我以为很安全”，这六个字是大多数事故的开头。
 

04 窒息“Play”为什么还有人铤而走险？

那既然这么危险，为什么还有那么多人铤而走险？
 

一、窒息“Play”缺氧带来的生理“假性糕巢” 当你的大脑发现自己快要缺氧的时候，会启动一连串的自救反应：

1，内啡肽大爆发

当你的身体感觉到持续不断的、中高强度的压力或疼痛的时候，缺氧也算是一种。

大脑出于自我保护，就会给脑下垂体和下丘脑下命令：“快，赶紧分泌大量内啡肽！”这个内啡肽的化学结构和吗啡很像，它能精准地找到你神经细胞上的特定接收点，也就是“阿片受体”，然后结合上去。

这样一来，疼痛信号就被高效地阻断和屏蔽掉了。

更厉害的是，它不光能止疼，还能给你带来一种非常强烈的幸福感。

在窒息Play里，缺氧的状态和脖子被压迫的感觉，被你的身体错误地识别成“我们遇到大麻烦了”，于是立刻触发了内啡肽大量地分泌。

这也就是为什么很多play过的朋友会描述说，在经历最开始那一阵难受之后，会突然进入一种“痛感模糊”、“灼热”、“轻飘飘”的状态。

说白了，你正在利用身体在危急关头保护自己的本能机制，来人为地制造快感。

2，去甲肾上腺素（Norepinephrine）与肾上腺素（Adrenaline）： 当你的身体感觉到“危险来了”，比如说呼吸被限制了，它就会立即启动“要么打，要么跑”的应急模式，然后大量分泌这两种激素。

去甲肾上腺素主要负责提升你的警觉性、注意力和大脑的运转速度。

它会让你对上位者的每一个指令、每一次触摸都变得超级敏感。

而肾上腺素呢，它负责让你的心跳加速、血压往上窜、瞳孔放大，将血液和能量优先供应给肌肉和大脑，让身体准备好应对接下来的状况。

在窒息Play的过程中，这两种激素联手，共同在你体内创造了一种高度唤醒（Arousal） 的状态。这时候你会感觉，好像整个世界都被调高了对比度和饱和度，所有的感官体验都被放大了，连时间感也会发生变化，要么觉得特别慢要么特别快。

这种“整个人被激活”的感觉，本身就会让人兴奋和上瘾。

3，缺氧本身会给大脑制造各种幻觉。

当你的大脑得不到足够氧气的时候，它的很多正常功能就会开始乱套，比如： 你会出现视野变窄，感觉像在通过一个隧道看东西，周围的景象全都消失了，只剩下中间一小块是清楚的，你的注意力也会被迫高度集中在这一小块区域里。

还会出现各种幻觉，比如看到闪动的光点、规则的几何图形、或者彩色的雪花点（这种现在有个学名叫“内视现象”），甚至有些人会觉得自己灵魂出窍了，飘在半空中看着自己。

也会出现认知解离，就是感觉和自己的身体分开了，好像身体不是自己的，那些疼痛和不适感会变得非常遥远、很模糊。

这些明明是由缺氧直接引发的、属于功能紊乱的生理现象，在被你大脑化学风暴之后，被解读成了一种神秘的、超越日常的“神启”或“巅峰体验”。

所以，很多朋友追求的“看到雪花”、“灵魂出窍”等等感觉，其实是在追求一种生理性的、大脑功能短暂失常所制造出来的特殊意识状态。

我听很多人说过，在玩窒息play的时候，眼前会看到“雪花点”，大家觉得很好玩很爽，但说实话，其实每一次你看到的“雪花”，都是你的脑细胞正在成片成片地死亡。

4，心率飙升 伴随着心跳加速，身体的血液会重新分配，这会带来一种心提到嗓子眼一样的兴奋。

但我们必须清楚地意识到，这种“上头感”，其实是你的大脑在濒临死亡威胁的时候，发出的最后求救信号和一种临终前的自我安慰。

从《五十度灰》开始，到后来数不清的的影视剧和小说，都把“掐脖子”这个动作和激情、占有欲、失控的爱绑在了一起，镜头总是特写男女主那种迷恋的眼神和陶醉的表情，却把背后真实的风险和必须要遵守的安全流程，给完全忽略掉了。

这种表现方式，等于给窒息Play披上了一层 “浪漫”、“霸道”、“极端的爱”的外衣，把它非常危险的本质极大地美化和简化了。

但现在，请大家睁大眼睛看看，你所追求的这种“极乐”，它产生的生理基础，和导致“极悲”（脑损伤、死亡）的生理过程，走得几乎是同一条路。

你看到“彩色雪花”，是因为你大脑里负责视觉的区域正在缺氧；你感觉“灵魂出窍”，是因为你大脑里负责整合身体感觉的顶叶功能紊乱了；你体验到的那种“极致的平静与愉悦”，其实是你的大脑在快要崩溃的时候，用最后的内啡肽为你举行的一场安慰性的“临终关怀”。
 

二、窒息“Play”窒息“Play”心理上的极致交付 我们都知道，在BDSM里，权力交换（Power Exchange）是核心的主题。

而窒息Play，可以说是把这个主题推向了一个充满戏剧化的顶峰。

1，play本身的诱惑 窒息play直接触碰到了人类最原始的恐惧，那就是对死亡的恐惧。

而能够（哪怕是暂时地）克服这种恐惧带来的成就感，本身就会带来强烈的快感。

2，禁忌的诱惑 我们人类对于被禁止的事情，有着天然的好奇心和逆反心理。

越是被告知这很危险、不能去做，心里那个“我偏要试试怎么个事儿”的冲动有时反而会更强烈。

因为窒Play和死亡离得太近了，所以就成了那个终极的禁忌。打破这个禁忌，就能带来一种僭越了所以规则、非常叛逆的快感，还有一种“我体验了你们普通人不敢体验的东西”的虚假优越感。

3，极致的信任 呼吸，是人类最原始、最本能的生存需求。

现在要把呼吸，这个最本能的生存权力，交到上位者的手里。对于下位者来说，这种交付，是臣服最顶级的表达了。

它等于在说：“我信任你，胜过信任我自己的身体本能。我把我生命最脆弱、最核心的开关，托付于你的意志之下”。

只是这种极致的信任感本身，就能带来一种巨大的、让人发抖的心理高潮。它一下子就把人与人之间最后一道心理防线给冲破了，创造了一种无与伦比的亲密感和归属感——“我整个人，从里到外，完全属于你”。

而对上位来说，这种“对方把生命都托付给你”的权力交换，同样是一种极致的体验。接过这份权杖，意味着你接过了至高无上的权力，和泰山压顶一样的责任。这种“掌控着对方生命”的感觉，会带来一种非常强烈、对自己权力的确认感和必须保护对方的使命感。

一个真正的上位，ta从这里获得的快感一定不是“我能伤害你，我真牛X”，而是来自于“你竟然这么信任我，我绝对不负你的所托”。

这是一种双向的、强烈的精神确认。这种信任，从建立到确认再到最后交出去的整个过程，可能会给你们两个人强烈的的情感满足和巨大的心理冲击。

4，濒死感的体验 存在主义哲学认为，人只有在面对死亡的时候，才能最真切地感受到“存在”。

而窒息Play，某种程度上就是在模拟一种比较温和的、看起来可控的“濒死体验”。

当你呼吸的呼吸被限制住，意识开始有点模糊的时候，平时让你emo的那些事儿，什么工作的KPI、糟心的人际关系、对自己的怀疑，好像一下子都显得不重要了，整个世界被简化到只剩下一个焦点，那就是：下一口呼吸。

在这种极端的专注里，人反而会获得了一种奇怪的清醒和平静，仿佛透过“死亡”，窥见了生命最纯粹的本质。

这种“劫后余生”的体验，会让你对“还能活着”这件事本身，有点“向死而生”那味儿了。

5，说完死，再聊聊生！

在这种“我把命交给你”和“接过你的命”的过程里，下位者好像回到了小婴儿时期，完全依赖着那个像“养育者”一样的上位，来提供自己最需要的生存物资——也就是空气。

而上位者得全神贯注，守护着对方的生命。这种状态会催生一种强烈的 “共生感”，我因为你的呼吸而存在，你因为我的控制而鲜活。这对于孤独的现代人来说，是非常有诱惑力的。

好了，今天这篇近乎“恐吓式”的科普就到这里，我宁愿吓住你，也不愿意看到任何一条鲜活的生命因为无知和侥幸而消逝。

窒息play这东西，就像在悬崖上边开车，风景是挺刺激，但一个方向盘打偏了，可能就“一路向西”了。

松开手的瞬间，未必是天堂，也可能是急诊室的吸氧面罩。我觉得，当快感的代价可能是永恒沉默时，再动听的呻吟也不值得。